本报讯 （记者 张武杰 通讯员 杨艳菊）5月8日上午，一众瑜伽爱好者齐聚温馨雅致的北关区老年人文化体育大学堂瑜伽课堂，在舒缓的旋律与专业的指导下舒展身心，尽享瑜伽运动带来的健康与惬意。

当天，学员们早早抵达教室，满怀热情地做好课前准备，期待开启这场身心疗愈之旅。本次课程由经验丰富的老年体育专业瑜伽教练授课，教练充分结合中老年学员的身体特点与运动基础，量身定制教学内容。

课程伊始，教练从基础的呼吸调节、冥想放松入手，引导学员平复心绪，慢慢进入瑜伽练习状态。随后，教练带领大家练习猫牛式、山式、简易伸展等温和安全的瑜伽体式，逐一示范动作要领，细致纠正每位学员的姿势，耐心讲解发力技巧、呼吸配合方法以及关节保护要点，确保每一位学员都能科学、安全地练习，即便零基础也能轻松跟上节奏。

学员们凝神专注、全身心投入，跟随教练的指令缓缓舒展肢体，在一呼一吸之间释放日常疲惫，在一招一式之中感受身体的柔韧与力量。大家相互陪伴、从容练习，整个课堂氛围祥和又温馨，处处洋溢着积极健康的生活气息。轻柔的动作、专注的神情，勾勒出银发一族热爱生活、追求健康的动人画面。

“在家门口就能上专业的瑜伽课，老师教得特别用心，既能活动筋骨、舒缓身心，又能和老伙伴一起交流，心情特别舒畅！”课后，学员们纷纷点赞，表示不仅锻炼了身体，提升了身体柔韧性与平衡力，更丰富了精神文化生活，让晚年生活更加充实多彩。