□王瑞娟

进入小雪后，天气转凉，昼夜温差较大，冬季气候特点越来越明显。冬季呼吸道病毒感染越发多见，比如近期甲型流行性感冒尤其多见，再加上新冠肺炎疫情未清零，要是出现呼吸道症状或发热症状，大家心中难免紧张，那么如何区分普通感冒和流感，并加以预防呢？

普通感冒是劳累或者着凉后，人体组织细胞免疫细胞线粒体产能减少，免疫功能短暂下降，造成细菌、病毒等入侵后出现鼻、咽喉等上呼吸道感染为主要表现的疾病，有流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、咽痛、发热等局部症状，但发热症状发生较少或者持续时间很短，一般是由鼻病、毒腺病毒等常见普通病毒感染引起，如无并发细菌感染，5日至7日可痊愈，用普通感冒药治疗即可。

流行性感冒简称流感，是流感病毒引起的一种急性呼吸道疾病，属于丙类传染病，主要在冬春季多见临床表现，以高热乏力、头痛咳嗽、全身肌肉酸痛等全身症状为主，而呼吸道症状较轻，流感病毒容易发生变异，传染性强，人群普遍易感，发病率高，是全球关注的重要公共卫生问题。老年人、妇幼、有基础性和基础性疾病和肥胖人群感染后，往往预后较差，甚至可发展为重症肺炎。

如何避免孩子中招呢？家长需要注意几点：首先，做好疫苗接种，接种疫苗是预防传染病最有效，最经济的措施，儿童出生后，应按照免疫规划接种疫苗，接种流感疫苗后，一般2周至3周产生足够抗体，最好在流行季节前接种流感疫苗，以减少患流感的机会或减轻患流感后的症状。

其次，讲卫生、勤洗手，不用手揉眼睛，不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时要注意掩口鼻防交叉感染。

再次，加强锻炼，增强体质，防寒保暖，在天气晴好的时候，要鼓励孩子多做一些力所能及的体育锻炼，比如散步、慢跑、跳绳等，可以增强儿童抵抗疾病的能力，在天气比较冷的时候，外出要做好保暖工作。

最后，要注意合理饮食，清淡低盐，减少辛辣刺激性食物的摄入，摄入含蛋白质丰富的食物，适当补充脂肪，保证室内温度适宜，从而降低室内可吸入颗粒物，减少细菌病毒的滋生和传播。

（作者系市中医院儿五科主治医师）