□郭中正

家是温暖的港湾，但也是老年人跌倒的高发地。冬季室内活动增多，穿着厚重，行动更要小心。通过一些简单的适老化改造，能极大提升居家安全。

地面防滑除障是基础。确保家中地面特别是卫生间、厨房等易湿滑区域使用防滑材质并铺设防滑垫，保持干燥。彻底去除门槛、推拉门轨道等地面高低差，保证通道平整无障碍。

光线布局明亮柔和护周全。光线应充足均匀，避免过暗和过亮，采用多光源减少眩光。开关应设在门口、床头等触手可及处，推荐使用感应夜灯，为起夜提供便利与安全。

家具布局与辅助设施添保障。保持室内通道畅通，尤其是卧室至卫生间的路线。在门口设座凳方便换鞋，床旁放床头柜减少夜间起身。床、沙发不宜过软，高度需方便起坐。在淋浴间、坐便器旁、楼梯及床边安装牢固扶手，能在老人起身、转身时提供关键支撑。

通过这些用心的微改造，就能为老年人打造一个真正安心、安全的居家环境。

安阳市疾病预防控制中心

安阳市健康教育所