误区六：岁数大了，戒烟干什么，戒了也没用吧？

事实：吸烟不论对老年人还是年轻人均有危害，因此，戒烟没有年龄限制。即使是老年人，戒烟也可以减少发生缺血性心脏病、癌症等疾病的危险。此外，戒烟对于老年人常见的高血压、糖尿病、冠心病和慢性阻塞性肺疾病等的治疗也有很大帮助。

误区七：戒烟后身体会失去平衡，很容易生病吧？

事实：很多人认为，多年吸烟， 身体已经习惯了烟，一旦戒烟，身体失去了平衡，会很容易生病。也有人看到这样的例子，戒烟后的人反而很快得了肺癌。其实，这些人患肺癌并不是因为戒烟，而是因为长期吸烟，已经对身体造成了损害。吸烟者戒烟后，患各种疾病的危险性都会下降，其中癌症的风险下降最慢，要到十年以后才能表现出来。

误区八：吸烟是一种习惯，靠毅力想戒就能戒掉吗？

事实：吸烟成瘾不是一种习惯，而是一种慢性成瘾性疾病。导致吸烟成瘾的物质是烟草中的尼古丁，它的成瘾性非常强。科学数据表明，依靠毅力“干戒”的戒烟成功率不足3％，如你已吸烟成瘾，建议寻求戒烟门诊的帮助，在医生的指导下使用戒烟药物，科学戒烟。

误区九：戒烟之后，偶尔再吸支烟没关系吧？

事实：戒烟后不能轻易尝试吸烟。吸烟者和不吸烟者的大脑是不一样的，烟草中的尼古丁已经改变了吸烟者的大脑，吸烟者在吸烟时曾经体会到的愉悦记忆可以在大脑中存留很长时间。即使一个人已经两年不吸烟了，但如果吸一口烟，之前那种愉悦的感觉也可在瞬间恢复，之后就想吸第二口烟、第三口烟，这往往导致复吸的开始。烟瘾发作其实也就是一小会儿，这个时候你要行动起来，转移注意力，去做点别的事情，这样想吸烟的想法就会被其他的事情分散。

误区十：烟瘾发作时太难受了，我受不了怎么办？

事实：由于有烟瘾，戒烟之初是会让人难受的，但这些难受的感觉在戒烟后的1周至2周内就会消失。同时，也有一些方法可以减少烟瘾带来的痛苦，例如可以借助一些戒烟药物，这些药物有助于减轻戒烟时的一些症状，如强烈的吸烟欲望、紧张、易怒、焦虑、注意力不集中、坐立不安等。要记住，所有下决心并努力尝试的人都已经成功克服了烟瘾，你也一定可以。

（本报记者 朱亚芳 整理）