高脂血症与平时的生活习惯息息相关，良好的生活习惯对于降低高脂血症具有重要意义。

1.形成正确的饮食习惯：合理搭配食材，避免长期大量摄入高油脂、高盐、高糖食物，控制口腹之欲。

2.保持合理的运动和作息：坚持适量的体育运动，如慢跑、打太极、骑自行车、游泳等，尽量避免熬夜。

3.定期检测血脂：20岁～40岁人群至少应每5年测量一次血脂，绝经的女性和40岁以上男性应每年检测血脂。

4.针对性干预：对于体重偏高、加班熬夜、长期精神紧张的高危人群，应当定期体检，重视高血脂隐患，尽早干预，适当增加体检次数。

市疾病预防控制中心

市健康教育所