□常 虹

幸福是什么？也许在每个人心里，答案千差万别。小时候放学回家看到妈妈在厨房忙碌的身影，青葱岁月中收获一份美好的爱情，付出努力与心血的工作项目获得成功……在平常的生活中，有无数的瞬间像阳光透过树林中枝叶的掩映洒落下斑驳的光影，让我们感受到那一刻的温暖和感动。

穿越时空的隧道，仿佛每一个我们感觉幸福的瞬间，都是生活带给我们的惊喜和礼物。然而，事实不仅如此。如果再深入地探寻就会发现，幸福更多的在于自身的成就。我们在生命之河中感受幸福的瞬间，都是自己有意识或者无意识地凭借持续的努力获得的奖赏。

幸福是在长期坚持中收获的一种平静的快乐。短暂的仅靠刺激感官带来的被动的快乐，与幸福的意义大相径庭。与之相对，忍受单调的生活，学会与孤独为伴，这是每个人在获得幸福途中必须修炼的一种能力。长期努力并达到成功的喜悦，只有在枯燥的坚持中偶然发生，才显得更加弥足珍贵。而追逐过多被动的快乐与持续的兴奋感，只会降低和削弱人们对于幸福的感受能力。

幸福是内心深处建立的一种有秩序的平衡感。弗洛伊德的人格模型中建构了“本我、自我和超我”三重人格理论，如果人格的不同部分难以在心中有效整合从而发生冲突，就会导致一个人精神疲劳和内耗，从某种意义上来说，精神疲劳是比身体疲劳更影响幸福体验的因素。那么，如何规避这一点呢？我们要有意识地培养自己精神的自律，学会用理性的深思熟虑形成自己的信念和准则，找到人生的主要方向和愿望，进而在发生任何事情特别是在人格的冲突中出现焦虑、烦躁等情绪的时候，都能够有意识地专注于这个愿望，这会有助于在较短的时间里让自己从不良的情绪中恢复，达到意识与潜意识的和谐，从而达到内心深处的平衡。这是减弱或消除精神疲劳的良方。

从事建设性的工作是获得持久幸福的源泉。建设性的工作是指那些初始阶段较为混乱，但通过个体的努力，能呈现出一种有良好秩序的目的与意图的工作。当然，我们在这里要把真正的热爱与只把这项事业作为一种获得利益、荣誉等目的的手段有效地区分开来。只有从真正热爱的事业中才能够体会到深层次的快乐，并且这种快乐富有强大的生命力。如果说生命像一条奔腾的河流，生活中的压力与挫折是河流中阻碍水流的障碍物，那么这种充满生命力的快乐会让一个人对挫折自然地形成一种钝感力，即使障碍物再多，在奔流的河水中也鲜能激起很大的浪花，河流终会快乐地奔向远方。

保持对世界广泛的兴趣是促进心态平衡的另一个重要途径。如果说从事建设性的工作是生活中主要的兴趣之源，那么让自己对外界保有旺盛的求知欲则是次要的兴趣。寻找到一种或多种适合自己的、健康的兴趣点，每天都能够让自己的头脑在不同的生活模式中切换，是让人可以充分休息并在不同领域都保持敏锐感知力的关键。也就是说，如果生活中只剩下一种主要的兴趣，即使这种兴趣能够带给一个人极大的幸福，也可能会让他的视野过于狭窄并逐渐变得极端甚至陷入一种狂热的状态，这是与幸福的精神背道而驰的。事实上，追寻次要的兴趣代表着积极的放松，更容易让一个人在休息时间迅速忘掉工作，而潜意识会在放松时继续作用于他的大脑，从而使他在第二天重新工作时迸发出更多的灵感，比那些在休息时间仍然想着工作的人做得更好。

总之，幸福并没有一个完整而正确的定义，不同的人会在不同的场景中体会到属于自己的幸福。但追寻幸福的路途却是相似的，我们只要向外努力拓展兴趣的边界，向内培养客观而自律的思想，就能越来越多地从生活中获取成就感，而这种成就感才是我们感受到持久幸福的动力之源。