□本报记者 郭新星

“好的，大家动作很标准，真棒！我们做下一个动作……”11月26日傍晚，在紫薇大道的一家瑜伽馆内，教练正在指导学员做瑜伽。记者看到，场地内有不少瑜伽垫，但空着的寥寥无几，几十名学员正在认真地做瑜伽。

这位教练告诉记者：“因为瑜伽训练需要场地和一些特殊器材，每名学员对应一个位置，所以我们采取约课的方式。可能由于天气寒冷的缘故，最近来锻炼的学员明显增多，有些热门课程甚至场场约满！毕竟在寒冷的冬季，室内运动才是主流。”

记者经过走访发现，最近一段时间，气温骤降，天气异常寒冷。虽然户外寒风瑟瑟，但我市的各室内健身房、运动馆和社区文化活动室等却异常火爆，前去运动的人们络绎不绝，给这个冬天增添了一道独特的风景。

在文明大道的一家运动馆，11岁的张宇希在教练的指导下，与十几名小朋友一起学习各种打篮球的动作。张宇希告诉记者：“以往周末我经常和朋友在所住小区里的篮球场打球。这几天太冷了，穿着厚厚的衣服在室外打球很不舒服，于是我就和几个小伙伴一起报了篮球班，馆内温度正好，不用穿着厚重的衣服打篮球了。”

在这里，打篮球以中小学生居多，而中青年人则更喜爱羽毛球、乒乓球等。运动馆工作人员表示，最近一段时间，因为户外气温太低，不适合运动，所以很多人选择到运动馆锻炼身体。在下班后的高峰期，爱好运动的人纷纷到运动馆健身，打篮球场和羽毛球需要提前预约才有场地。

11月27日上午，记者在文峰区香格里拉社区文化活动室看到，这里有不少老年人正在打乒乓球、下棋。在舞蹈室内，不少老年人身穿舞蹈服跳舞。62岁的刘大妈告诉记者：“天气暖和时候，我们经常在公园跳舞。最近天儿太冷，我们老年人可比不上‘小年轻’，就选择到室内活动。我市各个社区活动中心都建设得很好，我们冬季锻炼也有了好场地。”

医务人员提醒，冬季天气寒冷，如果在室外锻炼不注意保暖或者出汗着凉的话，很容易引起感冒、咳嗽等症状。建议在天气寒冷的时候，尽量选择室内活动为宜。冬季锻炼易受伤，在活动前一定要做好准备工作，做好肌肉拉伸，把筋络活动开，可以有效避免运动受伤。在运动前后注意补充水分。运动结束后，一定要等汗落了再到室外，以免着凉。患有慢性病和体质较差、易受伤的人锻炼应量力而行，不要因运动过量引起身体不适。