“抽一支烟而已，能有多大伤害？”“周围有很多人抽烟一辈子都没问题，我也没有问题”，这或是许多吸烟者的心声。点燃一根烟的理由太多了，交际应酬、饭后解乏、工作解压，想抽就抽！但心血管医生提醒，吸烟不仅伤“肺”，更加伤“心”，每一口烟都在加速心脏的衰老。

烟草烟雾中含有4000多种化学物质，250多种有毒有害物质，其中有60多种物质具有致癌性。而二手烟雾与吸烟者本人吸入的烟雾相比，很多致癌和有毒化学物质的浓度更高。尼古丁是致成瘾的主要物质。烟雾中的尼古丁、一氧化碳、氧自由基、多环芳香烃及丁二烯与心血管系统的损害直接相关。尼古丁——作为“急先锋”，会刺激交感神经，让心跳加速，血压升高。一氧化碳——会与血液中的血红蛋白紧密结合，形成碳氧血红蛋白，使血液运输氧气能力下降，引起心肌氧气供应不足。焦油——像是一个“黏糊鬼”，会在血管壁上沉积，形成斑块，让血管变得狭窄、堵塞。同时，室内抽一支烟，空气PM_2.5会马上高达800μg／m^3，占室内PM_2.5总量的90％左右。吸烟所产生的空气污染物进入人体后，会诱发血管炎症和氧化反应，血管内皮受损，低密度脂蛋白胆固醇堆积，从而堵塞血管，加速动脉粥样硬化。严重的甚至会导致心肌缺血、坏死，引发心梗、脑梗甚至猝死。

戒烟现已成为心血管健康全周期管理中的重要环节，从亚健康人群的早期预防、心脑血管疾病风险因素管理到心脏康复的长期治疗，值得每一个人去认真对待。

戒烟行动，刻不容缓！戒烟不仅是为自身健康，也是为我们身边亲人的健康！在你熄灭最后一支烟后的20分钟内，心率就会开始下降，血压也会逐渐趋于正常。12小时后，血液中一氧化碳含量会显著降低，血红蛋白重新恢复了运输氧气的能力。心脏工作起来更加轻松有力。2周至12周后，血液循环会得到改善，血管开始逐渐恢复弹性，血液能够更加顺畅地在血管中流动，心脏的负担进一步减轻。1月至9个月后，咳嗽、气短等症状会明显减轻，肺功能也会得到改善，可以更好地为心脑血管供氧服务。1年后，患冠心病的风险会降低50％、脑卒中风险降低20％。5年后，患中风的风险会恢复到与不吸烟者相近的水平。

（本报记者 朱亚芳 整理）