□张爽

春季，万物复苏，百花齐放，大家早已迫不及待走进春天，闻春花，赏春景，寻觅春的芳踪。但有过敏性鼻炎的患者却深受春天的困扰，漫天飞舞的柳絮、随风飘浮的花粉，都将引发他们咳嗽流涕，咳到撕心裂肺，流鼻涕流到怀疑人生，甚至有人出不了门，睡不好觉。那么在春季如何预防过敏性鼻炎？

过敏性鼻炎又叫变应性鼻炎，是特异的患者对自然界的某种物质产生过敏所导致的疾病。患者会表现为鼻痒、打喷嚏，有大量的清水鼻涕和鼻塞等症状。很多人容易将感冒引起的咳嗽流涕与鼻炎相混淆，其实感冒一般伴随着发热、咽部不适、四肢畏寒等症状，而过敏性鼻炎则一般只为单纯的喷嚏、清鼻涕症状。

预防过敏性鼻炎，最主要的是尽量减少与过敏原的接触。过敏性鼻炎常见的过敏物质主要有以下几种：花粉，空气中飘浮着大量的风媒花粉，特别是春秋季节，这些花粉随着空气可以飘浮到很远的地方。当鼻腔接触空气中漂浮的花粉，便引发过敏性鼻炎；尘螨，生活中最常见的尘螨是屋尘螨，屋尘螨以人类皮屑为食，所以生活中尘螨最多的地方是床垫、床底、枕头、地毯、家具及绒毛玩具中。当人接触到尘螨排泄物中的变应原后便引起过敏性鼻炎；动物，很多人对动物的皮屑、毛发及分泌物过敏，接触后引起过敏性鼻炎；真菌、某些食物，当接触某些真菌孢子或引起过敏的食物时，也可引起过敏性鼻炎。

那么，如何预防过敏性鼻炎呢？首先要避免接触过敏原。春季多大风天气，空气中多含有引起过敏的花粉、动物皮屑、粉尘等，过敏体质人群应尽量限制户外活动的时间，如，上午6时～9时及黄昏时分空气中的粉水平最高，尽量避开这段时间外出。如需外出，建议佩戴口罩，回来后用生理盐水清洗鼻子，去除鼻腔内残留的花粉。同时还要注意生活环境的空气洁净，家里的衣服、被褥多晒太阳。

其次要增强体质。注意保暖避免感冒，适当进行运动，增强机体免疫力。饮食上加强营养，不挑食，多吃蔬菜水果，同时要避免食用会诱发过敏的食物，比如虾蟹海鲜、生冷刺激的食物。还应保持良好的心态，过敏性鼻炎虽然不舒服，但不会影响寿命，不盲目轻信所谓偏方，平时养成良好的生活习惯，发病时及时到正规医院就医用药，不发病时预防即可。

（作者系安阳市疾病预防控制中心健康教育所所长）

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