□本报记者 李雪

“我打算每天早上早起半个小时打打太极或者八段锦。”“我打算每天上下楼走楼梯。”“我买了个智能手表监测自己的步数和睡眠情况。”3月26日，在我市一家公司上班的李静正在与单位同事商量开始科学健身、管理体重。

随着现代社会的节奏越来越快，许多上班族的生活状态大多是早上起来随便买个早餐，或者干脆不吃，然后电脑前一坐就是一天，晚上下班后大吃大喝，长此以往，糖尿病、脂肪肝、高血压、代谢异常等也接踵而至。国家提出“健康体重一起行动”的口号，大家也开始纷纷响应。

李静告诉记者：“我每天送完孩子都没有时间吃早饭，又经常久坐，这次单位组织体检检查出了腰椎间盘突出等问题，正好单位教我们做了甲骨文操，所以我们办公室的几个人商量好了，下午下班后一起做一套甲骨文操再回家。”

李静用做甲骨文操代替了与同事逛街吃饭，市民汪女士则用爬楼梯取代了坐电梯。她告诉记者：“我在单位从事文职工作，每天少不了上下楼取文件送文件，自从过了40岁以后，体重就是减不下来。以后我打算少吃多运动，在单位上下楼走楼梯，这样既锻炼了身体，又为绿色出行做了贡献，一举两得。”