提到吸烟，人们首先联想到的可能是呼吸系统疾病，如气管炎、肺癌、肺气肿等，事实上，吸烟可以引发众多其他系统的疾病，如消化系统、心血管系统、外周动脉血管系统的问题。随着人们对身体健康的重视，越来越多的人选择戒烟，为健康保驾护航。

烟草成瘾的原因

烟草成瘾是造成吸烟者持久吸烟的重要原因，成瘾的物质主要是烟草中的尼古丁。研究人员发现，在19种毒品和药品等物质中，烟草中尼古丁的成瘾性位居第三，这印证了尼古丁是具有高度成瘾性的。数据显示，大约60％的吸烟者会因戒断症状而放弃戒烟，所以，吸烟成瘾不是一种习惯。早在1998年，世界卫生组织就将烟草依赖作为一种疾病列入国际疾病分类，明确界定其为一种慢性成瘾性疾病。

如何戒烟

广大烟民朋友该如何成功地戒烟呢？首先对烟草要有正确的认识，明确吸烟的坏处和戒烟的好处，可以帮您增强戒烟决心和信心，思想上要认识和承认吸烟的危害与戒烟的益处。要树立戒烟的信心。戒烟不仅可以使您本人获益，也可以使您的朋友、家人从您的戒烟行为中获益。

其次，扔掉一切和烟草有关的东西，戒烟过程中应尽量避免与烟民接触，少去或不去容易吸烟的场所，同时告诉您的家人、朋友，自己开始戒烟了，以获得更多的支持。戒烟过程中最难克服的困难就是戒断症状，也是戒烟失败的最大原因。

最后就是坚持，这个阶段虽然不良的戒断症状已经慢慢消失了，但是心理上的依赖依然存在。戒烟不易，重点在于预防复吸，加强警惕，无论什么原因戒烟，都应该保持绝不再吸一口烟的心态。大量人群流行病学研究显示，吸烟者戒烟后，患各种疾病的危险性都会下降，细心的你一定会发现身体机能正在慢慢转好。

任何年龄戒烟均可获益，戒烟越早越好，戒烟门诊可提供专业戒烟服务。戒烟是一个先苦后甜的过程，坚持几个月，轻松一辈子，请尽快跟烟瘾做个正式的告别，回到不吸烟的状态。

（本报记者 朱亚芳 整理）