本报讯 （记者 张武杰 通讯员 王素霞）为促进滑县健身瑜伽项目的普及、推广和发展，引导和带动更多社会人士参加瑜伽健身活动，10月13日至14日，滑县老年体工委健身瑜伽专委会对小铺乡大三社区健身瑜伽队队员开展了公益培训。

健身瑜伽涵盖了多种体式类型，包括站立、坐立、前屈、后弯、扭转等，可以全面锻炼身体的各个部位。它不仅能够增强身体的柔韧性、力量感和平衡感，还能促进血液循环和新陈代谢，适合不同年龄、性别、身体状况的人群练习。滑县老年体工委健身瑜伽专委会执委、中级瑜伽教练员、社会体育指导员梁晓莉担任教练。

梁晓莉指导大家进行热身运动，重点讲解了健身瑜伽中基础的拜日式和拜月式。她从身体的正位、呼吸的配合到每个动作的要点、幅度和力度都进行了详细的指导，确保练习者在安全的前提下进行有效的锻炼。学员们认真地听、认真地学，并按照指导进行练习。

培训结束后大家纷纷表示，从培训中掌握了科学的健身技巧和方式方法，体会到了拉伸运动给身体带来的好处，今后要积极参加培训，坚持练习瑜伽，促进身体健康，缓解心理压力，提升生活品质。