吸烟有害健康已成为共识，但是还存在种种误区。

1.突然戒烟反而会伤身？

戒烟肯定比接着抽更健康，而戒烟伤身的说法，则来源于一些误解。

戒烟时，吸烟者无法继续体验吸烟带来的愉悦感，从而引起对尼古丁的渴求，产生强烈的吸烟欲望，并出现一系列戒断症状，包括渴求、焦虑、抑郁、不安、头痛、唾液分泌增加、注意力不集中、睡眠障碍、血压升高和心率加快等，部分患者还会出现体重增加。

但上述这些戒断症状是戒烟过程中的正常现象，虽然看起来像“生病”，但并不会对身体造成不良后果，而且现在已经有很多戒烟药可以减轻这些不适症状。

此外，吸烟使支气管的纤毛运动受到抑制，而戒烟后纤毛排泄功能恢复，戒烟者会出现咳嗽、咳痰的情况，这也是正常的现象。

总结起来就是，戒烟有百利而无一害，戒烟宜早不宜迟。

2.只要不入肺，吸烟没危害？

首先，所谓的“吸烟不入肺”是不可能做到的。吸烟时，口腔、气管、肺都需保持负压的吸气状态，不可能把烟雾完全留在口腔而不进入肺部。

况且，就算是可以控制多数烟草烟雾只进入口腔，烟草中的多种有害物质也会对口腔造成损害，轻则引起口腔溃疡、牙齿变黄锈蚀，重则引起牙周炎、口腔白斑（癌前病变），甚至唇癌、口腔癌。残留在口中的致癌物会随着唾液、食物进入胃肠道，增加胃癌等恶性肿瘤的发病风险；黏附在口腔、鼻、咽、喉等黏膜位置的有害物质也会通过血液等输送到全身，造成危害。

而且，“只吸不咽”同样会促使和加重吸烟习惯的形成，并造成二手烟危害。

3.有害物质含量低的卷烟是“安全烟”？

有人认为可以把粗烟换成细细的“女士烟”，这样有害物质的量少一些，对于健康的损伤会小一点。这种看法并不正确。

焦油含量不是评价卷烟危害性的指标，没有证据表明“低焦油卷烟”比普通卷烟危害低。焦油中的有害物质只占到卷烟有害成分的0.6％，它对烟草燃烧后有害成分释放量的变化意义不大，焦油量降低并不会让有害物质减少。烟气中的有害成分（如亚硝胺等致癌物）与焦油量的高低无明确相关性。

另外，焦油量降低，会一定程度上降低吸烟的“欣快感”，为了“弥补”这种不足，吸烟者通常会不自觉地增加每天的吸烟量、增加每口的吸烟量、更深地吸入肺部，促使肺腺癌发病可能性增加。焦油量降低后，为了保证卷烟的“风味”，烟草商在卷烟里增加了多种添加剂，这也给健康带来了更多潜在风险。

（本报记者 朱亚芳 整理）