□郭中正

糖尿病是我国现有慢性病中较常见的疾病，关于糖尿病的知识也越来越普及。但还是有很多人对糖尿病存在误解，下面这些常见的误区你都知道吗？

误区一：糖吃多了就会得糖尿病

糖尿病的病因复杂，简单来说是多种遗传因素和环境因素共同作用的结果，所以健康人只是吃太多甜食不会直接导致糖尿病。可是长期摄入过多的糖会导致超重或肥胖，超重和肥胖则是很明确的糖尿病危险因素。想要预防糖尿病，就要保持健康的生活方式。

误区二：糖尿病不是啥大病

有些糖尿病患者觉得平常也没有明显的不舒服，只是测出血糖高点，不影响生活，所以没必要太在意。真的是这样吗？

糖尿病像是一个“沉默的杀手”，比如大多数2型糖尿病患者都存在胰岛素抵抗和代谢综合征，日常没什么感觉，但这些都是导致高血压、心血管疾病的高危因素，长期发展则会损害身体。

有人说身边有人患糖尿病那么多年了也没事，那是因为它对于我们每个人来说并不是一样的。生活中和糖尿病相关的危险因素很多，比如有家族史的人患病概率就高一些，有人可能血糖稍微高一点就有症状，有的人直到出现器官损害才发现自己患有糖尿病。所以还是不要抱有侥幸心理，定期体检、发现后及时治疗才是硬道理。

误区三：既然糖尿病没法根治，那就听天由命吧

运动是预防和治疗2型糖尿病的一种重要方式。研究表明，生活方式的转变可以让糖尿病不进一步发展。对于一些高危人群来说，运动甚至可能比药物更有效。所以推荐糖尿病患者每天合理运动，同时在生活方式上注意戒烟限酒、均衡饮食。

误区四：得了糖尿病，绝对不能吃甜食

对于糖尿病患者来说，那些高热量的甜食如巧克力、蜂蜜、含糖饮料等当然要避免，但一些热量低的甜味食品和专供糖尿病患者食用的甜品是可以适量吃的。因为糖尿病的“糖”不等同于有甜味的“糖”，而是指一类营养物质。所以米饭、馒头等虽然不是甜的，但含糖量高，要少吃，可以用荞麦面、玉米等代替。

误区五：胰岛素会让人变胖

胰岛素本身并不会导致体重增加，那为什么很多人说用了胰岛素后变胖了呢？其实这是我们的身体回归正常代谢的一个表现。首先，没治疗时患糖尿病的症状之一就是血糖代谢障碍引起的体重减轻，所以用了胰岛素之后体重会恢复一点。其次，超重的患者不能只依赖胰岛素来降糖，如果超重过多可以请医生调整胰岛素的用量。再次，控制饮食、合理运动和配合药物才是最健康的。

（作者系安阳市疾病预防控制中心健康教育所主管医师）