众所周知，吸烟是有害健康的，它不仅容易引起肺癌，还易导致呼吸系统疾病、口腔疾病等疾病，于是很多烟民都在尝试戒烟。然而突然戒烟会使人的身体出现各种不舒服的状态，并且这种状态会因人而异。

为什么突然戒烟会出现身体不适呢？

1.烟的“吸引力”

烟草中含有尼古丁，这是导致人吸烟上瘾的主要物质。人在吸入尼古丁后，大脑的神经细胞就会受到刺激，进而分泌多巴胺，因此感到愉悦。

当你突然戒烟的时候，没有了尼古丁，就会使多巴胺分泌水平下降，因此感到不适。

2.自身心理问题

相信如果向广大烟民提出“你觉得抽烟是一种能给你带来愉悦感的方式吗？”这个问题，他会回答“是”。

吸烟的人对烟已经形成了一种依赖，突然戒烟会给心理带来一种落差感，顿觉失去了什么东西；此外，戒烟心理压力也是很大的，因为你可能时刻都在思索着戒烟。在这两方面的作用下，自然而然就会给身体造成负担，使戒烟时感到不舒服。

3.戒烟的方法原因

戒烟是一个长期的过程，一般需要一年到两年的时间，而突然戒烟就好比一辆行驶在车道上的汽车突然刹车一样，自然会带来不小的冲击。此外，戒烟如果急于求成，手段“特别残忍”，当然会带来身体不适的结果。

4.戒烟者的身体原因

长期吸烟给你的身体造成了很多伤害，因此在戒烟的进程中，身体原有功能的恢复是需要时间的，而对于戒烟这一行为，身体也要有一定的缓冲时间，所以出现一些不舒服的症状也是合理的。

戒烟从初期到中期再到后期，表现为由难受、痛苦、不适等到舒适。通常，戒烟的前期是最难受的，在经历一个月到两个月之后就会转好。

虽然戒烟过程是痛苦的，但只要持之以恒，坚定信念，寻找到正确的方法，终究会成功，收获身体健康。

（本报记者 张武杰 整理）