第08版:健康养老 上一版   
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做这件事能让你获益

如果有一件事,能让你每年节约数千元的花销,能让你每天呼吸到清新的空气,能让你减少去医院的次数,你愿意去做吗?

这件事情就是戒烟。停止吸烟20分钟后,你的心率和血压就会开始下降;停止吸烟12小时后,血中一氧化碳浓度即可恢复到正常水平。

戒烟后,吸烟引起的口臭便可消除;戒烟2周~3个月,肺功能即可有所改善;戒烟1个月~9个月,咳嗽和气急的发生率降低,肺部纤毛恢复正常功能。戒烟后,体内氧气增多,人变得不容易疲惫,更有活力。

冠心病病人戒烟1年后,冠心病死亡率明显下降;10年后,降至与不吸烟者同一水平。吸烟是再次发生心肌梗死的危险因素,戒烟对避免再次心肌梗死十分有益。

吸烟是慢性阻塞性肺病(COPD)的主要致病因素。任何年龄段戒烟均可延缓COPD的进展和肺功能的降低,而且越早戒烟,肺功能改善程度越明显。持续戒烟还可使COPD患者死亡风险率降低50%左右。

肺癌与吸烟量、年限存在相关性,早期控烟是预防肺癌发生的重要措施。戒烟10年,患肺癌的危险性比继续吸烟者降低很多。同时,大量研究发现,肺癌患者术前、术后和康复期戒烟,都可降低术后并发症发生风险和病死率,提高治疗效果。

(本报记者 张武杰 整理)

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