烟草中含有的有害物质众多，长期大量吸烟会给肺部带来毒素，导致毒素积累。等到肺部伤痕累累的时候，问题就变严重了。若能够早点戒烟，就能减少给肺部带来的毒素，没有烟草的侵袭，肺部沉积的毒素或垃圾会通过代谢的方式排出体外，而咳出的黑痰就是人体代谢肺部毒素的一种方式，由此可知，戒烟后咳出黑痰并非坏事，而是一件好事。

咳出黑痰只是在戒烟后的短期内出现，不用过多担心，是好事情。这代表肺部正在慢慢恢复，肺的相应能力也在复苏当中，此后会感觉到呼吸变顺畅，睡眠转好。刚开始戒烟的时候会有失眠现象，主要还是烟瘾发作导致的。等肺部渐渐好转，睡眠和身体状况都会保持良好。

若咳出黑痰持续很长时间都不见好转，这种情况不能忽视，可能是身体在暗示你肺部出现问题，要及时去检查，看看究竟出了什么问题，早了解原因，才能尽早解决问题。

戒烟后，除了会咳出黑痰，身体还会有其他的转变。戒烟早期，身体会产生一些不适，有的人就会试图放弃，以为是坏事。事实并非如此，早期出现的失眠、情绪多变、变胖都不是坏事，熬过这段时间，肺部就会逐渐好转。

戒烟3个月左右，对烟草的依赖性会降低，心血管、呼吸系统都会有好的改善，出现相关问题的概率会下降很多，肺部出现重大问题的可能性也会变低。

成功戒烟的人，精神状态、食欲都会有好的改变，精神不再是萎靡不振，气色看着很好，脸色红润有光泽；食欲会变好，没有烟草的介入，对食物的欲望就会增加。食物补充充足，营养摄入全面，就能提高身体的免疫力，对健康来说是有益的。

戒烟后，有痰是正常的，即便是黑痰也不用过于紧张。有痰就要咳出来，不要咽下去，对身体会有损害。想要肺部恢复得更快，可以在饮食上适当增加清肺的食物，还可以多喝水。若咳出黑痰时间过久，建议尽早去做检查，才会更加放心。 （本报记者 张武杰 整理）