夏日炎炎，来一杯冰饮、一盒冰淇淋或一块冰西瓜，再吹着空调，是不是再舒服不过了？殊不知，这时候口舌是舒爽了，体感也凉凉了，但您的肠胃很受伤。关于夏季消暑的一些常见疑问，我们今天就来说一说。

其实，夏季是阳胜于外而虚于内，人体阳气处于蓬勃向外发散的状态，气血运行旺盛，且活跃于机体表面，而留在体内的阳气却是亏虚的，要养护的就是这内虚之阳气。一杯冰水下肚，只是感觉凉快了，殊不知人体为了保持体温，需要产生更多的热来对付这种骤然的低温，不但起不到消暑的作用，还会伤害体内本就亏虚的阳气。

天都那么热了，偶尔吃点冷饮、冷食，体验一下凉爽的感觉是人之常情，但要做到小口吃、慢慢吃、少量吃，过过嘴瘾就好。对于小儿、老人、孕妇、胃肠疾病患者以及女性的生理期，仍然不建议食用。

我们都知道吃生鱼片要配芥末，吃大闸蟹要配姜末、醋汁，这些都是凉性食物与热性食物搭配食用的智慧。萝卜是凉性的，姜是热性的，怎么反而冬天要吃萝卜、夏天却吃姜呢？其实也是寒热搭配的道理。

大家最熟悉的绿豆汤（绿豆、冰糖水煮，百合、莲子、大枣等按喜好添加），清热解毒，止渴消暑；酸梅汤，生津止渴，消食化滞；冬瓜配排骨等自由搭配，利水化湿，清热解暑。此外，多喝白开水，可适量泡点菊花或金银花；多吃当令的蔬菜和瓜果，如莲子、百合、苦瓜、莲藕都比较适合夏天食用。（文峰区创建省级健康促进区领导小组办公室）