运动疗法不仅可以促进血液循环，改善心肺功能，还可以减轻体重，降低血糖和血脂，改善患者健康状况，提高生活质量。糖尿病患者应进行有规律的适量运动，循序渐进、长期坚持。

选择有氧运动方式如快走、慢跑、骑自行车、爬楼梯、游泳、 爬山、跳舞、跳保健操等方式，进食后60分钟开始运动，每日30分钟～60分钟，每日1次或每周4次～5次，要遵循个体化和从轻到重循序渐进、长期坚持的原则，避免在运动肢体时注射胰岛素，运动量大时，需额外补充食物，避免低血糖。运动中或运动后出现呼吸费力、头晕、面色苍白等症状时，应及时停止运动。有急性感染、糖尿病坏疽、有心脑血管疾病或严重微血管病变者禁忌运动。

（安阳市疾病预防控制中心 安阳市健康教育所）