□本报记者 张武杰

新冠肺炎疫情发生以来，宅在家里少出门成为人们支持抗疫的自觉行动。居家防疫期间，您和家人是怎样安排时间的呢？是否存在长时间使用手机、看电视的情况？近期，有不少人反映：“常常感觉眼睛发干发痒，容易疲劳，视物模糊，并且对光和风等外界刺激比以往更加敏感。”眼睛干涩不适，当心干眼“找上门”。3月4日，记者专门采访了市眼科医院角膜与眼表疾病学科主任裴森，请他为大家支招应对。

干眼作为一种发病率极高的眼病，目前在我国的发病率为21%至35%。裴森表示：“通常情况下，电脑族、戴隐形眼镜者、老年人是干眼的高发人群。新冠肺炎疫情发生以来，大家宅在家里会使用电子产品打发时间，长时间看电视或对着电脑近距离集中用眼会使眼睛干涩，长此以往甚至会影响正常视力。此外，学生停课不停学，通过网络进行网上学习，很多企业还采用远程方式办公，都在一定程度上加重了眼睛的负担。所以，疫情防控期间更要注意科学护眼，不要因为一时的疏忽让眼睛‘躺枪’。”

据了解，一般来说，干眼分为轻度、中度、重度三个等级。轻度干眼会有眼睛干涩、疲劳、眼痒的症状；中度干眼则在轻度的基础上伴有黏液分泌物、怕风、畏光等症状；重度干眼会有眼睛红肿痉挛等更加严重的表现。

那么，一旦出现干眼该如何应对呢？裴森指出，人们要根据自身情况分别采取相应措施合理护眼，出现干眼症状不必过度担心，但一定不能觉得眼睛不舒服就揉眼。大多情况下，轻度干眼可在调整用眼习惯后恢复正常。中度、重度干眼可以设法增加泪液量，或使用人工泪液缓解眼部症状。由于干眼不是单一因素造成的，而是多因素叠加造成的，且每个人的情况不尽相同，还应做到辨证施治，这样才能达到更好的治疗效果。

目前正是新冠肺炎疫情防控的关键时期，人们不能像平时那样正常去医院寻求帮助。裴森表示，预防和治疗干眼，重在改善生活方式。在此基础上，可以使用无防腐剂的人工泪液。如果有合并感染的情况，可以配合使用抗生素类的滴眼液，如妥布霉素滴眼液、红霉素眼膏等。人们还可以通过穴位按摩防治干眼，适当用力点按睛明穴、太阳穴，坚持一段时间后，会缓解眼睛疲劳、酸胀疼痛的症状。在此，他还搜集了一些简单实用的中医疗法供大家参考使用。一是养血润目加减方：熟地、当归、柴胡、天麻、全蝎（用量视个人体质遵医嘱使用）。熟地为君药，有养血补阴、滋精填肾的作用；当归为臣药，有补血活血的作用；天麻能够平抑肝阳。二是自制熏洗方：决明子5克，菊花2朵，枸杞8颗，加水煮开熏眼。泡的水可以用干净毛巾蘸取后热敷，或是直接饮用。

在此，裴森特别提醒大家要控制使用电子产品的时间，特别是学生进行网上学习时，更应该注意爱护眼睛，防止出现用眼过度的情况。孩子如果出现了眼红、揉眼、频繁眨眼或觉得有灼烧感等不适症状，就应该格外注意，积极应对。应该让孩子减少使用手机或平板电脑的时间，多参加有益身心的活动。用眼过度时要学会适当放松，养成多眨眼的习惯，最好每5秒钟眨一次眼。保证充足的睡眠，减少或舒缓压力。此外，富含多种维生素、微量元素、蛋白质、鱼油的饮食也可预防干眼。如果有条件，还可以为孩子佩戴一副儿童湿房镜，这有助于预防学生干眼、儿童过敏性结膜炎等。

“疫情期间，孩子们要做好防范，防止病从眼入的情况发生。在接触高危人群或者到人群密集的场所时，除了戴口罩还可以戴护目镜，湿房镜也可以作为护目镜使用。不要用手触摸脸部，特别是眼部，眼痒时不要用手揉眼，可用洁净的棉签擦拭。家长要密切关注孩子的手卫生，让孩子养成勤洗手的好习惯，科学防控，远离疾病。”裴森说。