□张爽

2025年5月31日是第38个世界无烟日。世界无烟日的设立是为了引起国际社会对烟草危害人类健康的重视，宣扬不吸烟的观念。其由来可以追溯到1987年，当时世界卫生组织（WHO）在日本东京举行的第6届吸烟与健康国际会议上，建议将每年的4月7日定为世界无烟日。从1989年开始，世界无烟日的日期改为国际儿童节的前一天，即每年的5月31日，以此希望下一代免受烟草危害。今年世界无烟日的主题为“拒绝烟草诱惑 对第一支烟说不”，倡议引导青少年养成不吸烟的良好习惯。

吸烟的危害是多方面的，特别是对青少年。首先，青少年吸烟健康受损更重。青少年时期是行为习惯养成的关键时期，开始吸烟的年龄越小，终身吸烟的风险越大。此外，青少年时期各系统和器官的发育都尚不成熟，其对外界有害因素抵抗力弱，更容易吸收有毒物质，从而损害身体的正常生长和器官的健康，可增加成年后患慢性疾病的风险。其次，青少年吸烟影响智能发展。吸烟会把烟内的一氧化碳吸入体内，一氧化碳与体内的血红蛋白结合，形成没有运氧能力的碳氧血红蛋白，造成体内各器官氧缺乏，尤其导致大脑供氧不足，可以出现头昏、头痛、胸闷等症状，思维判断能力、记忆力、智力、思想集中力均大幅度下降。有专家对青少年吸烟进行研究，结果表明，吸烟者的智力效能比不吸烟者降低了10.6％。再次，青少年吸烟易诱发违法犯罪。烟需要花钱去买，而青少年无独立经济来源，同时在人际交往中吸烟易交上坏朋友，因此，青少年吸烟容易成为走向违法犯罪道路的诱发因素。

因此，加强对青少年的烟草危害教育，帮助他们建立健康的生活习惯，对于预防吸烟和减少烟草对健康的危害具有重要意义。然而，现实生活中，大家对烟草危害存在很多误区，间接或直接影响了控烟效果。

误区一：吸烟有助于思考，可以舒缓情绪，缓解压力

事实：吸烟者对尼古丁和抽烟的动作产生了依赖，因而在不吸烟时很难集中注意力，产生烦躁、焦虑等感觉，吸烟者通过吸烟可以解除人体的这些依赖，从而能够集中注意力思考问题，这本来就是抽烟造成的恶果。此外，吸烟还会降低脑血流量，因而可能会降低智力，从而进一步影响吸烟者思考问题。

误区二：吸烟量小，不会有什么危害

事实：吸烟者成瘾性的大小存在个体差异，吸烟量小不一定烟瘾小。由于尼古丁是高度成瘾性物质，95％以上的吸烟者会成瘾。有些人尽管吸烟量小，但如果是长期、规律吸烟的话，日积月累同样会对身体造成危害。

误区三：低焦油等于低危害

事实：低焦油卷烟并不能降低吸烟者的患病风险，无论烟草内所含焦油怎么低，吸烟者和吸烟者周围的人仍然会吸入数百种有毒的化学物质，根本没有所谓的“安全烟”。

误区四：电子烟危害小，可以吸

事实：电子烟燃烧后产生的尼古丁要比传统烟产生的尼古丁含量多。此外，电子烟会向室内释放可吸入的液体细颗粒物和超细颗粒物、尼古丁和致癌物质，其产生的二手烟同样可能危及健康。

吸烟有害健康。让我们远离烟草制品（含电子烟），特别是针对青少年，要深入普及烟草烟雾危害知识，牢固树立“自己是健康第一责任人”的理念，倡导无烟家庭建设，为青少年打造无烟的健康成长环境。

（作者系安阳市疾病预防控制中心健康教育所所长）

本栏目由安阳市疾病预防控制中心、安阳市健康教育所主办