吸烟者戒烟后，体内器官会发生一系列有益的变化，大致表现如下：

20分钟内：血压降到标准水平，脉搏降到标准速度，手、脚的温度升到标准体温。

8小时内：血液中一氧化碳的含量降低到正常水平，血液中氧的含量增至正常水平。

24小时内：心肌梗死的危险性降低。

48小时内：神经末梢的功能逐渐恢复，嗅觉和味觉对外界物质的敏感性增强。

72小时内：支气管不再痉挛，呼吸大为舒畅，肺活量增加。

两星期至1个月：血液循环稳定，走路稳而轻，肺功能改善30％。

1个月至9个月：咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气短等症状减轻；气管和支气管的黏膜上出现新的纤毛，处理黏液的功能增强；痰减少，肺部较干净，感染机会减少；身体的能量储备提高；体重可增加2公斤～3公斤。

1年内：冠状动脉硬化的危险性降至吸烟者的一半。

5年内：与一般吸烟者（每天吸一包烟）相比，肺癌死亡率下降，即由1.37％降至0.72％，或近于不吸烟者的死亡率；口腔、食管等癌症的发病率降至吸烟者的一半；心肌梗死的发病率几乎降低到非吸烟者的水平。

10年内：癌前细胞被健康的细胞代替，肺癌的发生率降至非吸烟者的水平；口腔、食管、膀胱、胰腺等癌症的发病率明显下降。

15年内：冠状动脉硬化的危险性与不吸烟者相同。

因此，任何时间戒烟都不算晚，而且如果吸烟者能在40岁以前戒烟，死于烟草相关疾病的危险性将下降90％，几乎与不吸烟者相近。

（本报记者 朱亚芳 整理）