□本报记者 李雪

“最近家人嗓子疼的比较多，而且感觉嗓子里有痰咳不出来，所以打算买个养生壶让他们多喝点茶，我从网上也看了好多适合秋季的养生茶，比如五宝茶、除湿茶、润肺茶等。”10月28日，市民张艳说，她在网上看养生壶，准备开始每天煮点养生茶给家人降燥除湿，除了选购养生壶，她还在网上看了不同功效的养生茶。

秋风萧瑟，落叶纷飞，这样的景象常常勾起人们的秋季愁绪。因此，在秋末冬初这个时节，保持心情舒畅至关重要。此时，应调整作息，早睡早起，保持好的生活规律，以防过度疲劳。市民可进行散步、慢跑等轻松愉快的运动，缓解压力，让心情保持愉悦。一位健身气功的爱好者说：“霜降时节是秋季养生的关键时期。此时，我们通过抵御外寒、适度进补、舒畅情志、适量运动等方法，更好地适应自然界的变化，帮助我们保持身体健康，顺利迎接冬季的到来。”她介绍自己每天早上起来练半个小时的八段锦，已经坚持了一年的时间，现在整个人都感觉精神多了。

记者在此提醒市民，这个季节由于室内外温差较大，市民参与户外活动时务必穿着保暖衣物，并做好充分的热身准备，以防受伤。同时，运动量应适中，避免过度运动而大汗淋漓，受凉感冒。