烟草制品中的尼古丁可导致烟草依赖（又称尼古丁依赖），烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病，且具有高复发的特点。戒烟越早越好。任何年龄戒烟均可获益，戒烟时可寻求专业戒烟服务。

戒烟对身体和生活有多方面的积极影响。戒烟可以显著降低吸烟者肺癌、冠心病、慢阻肺等多种疾病的发病和死亡风险，并可延缓疾病的进展和改善预后。此外，戒烟还能提高身体的耐力和活力，让人在运动和工作中表现更佳。同时，戒烟能节省一大笔开支，这些钱可以用于更健康的爱好或家庭开支。总之，戒烟不仅有利于个人健康，还能提升生活质量，为家庭和社会带来积极的影响。因此，戒烟是一项值得坚持的健康行动，对个人和社会都具有重要意义。

2012年我国有关部门发布的《中国吸烟危害健康报告》指出，戒烟10年后，戒烟者肺癌发病风险降至持续吸烟者的30%~50%；戒烟1年后，戒烟者发生冠心病的风险大约降低50%；戒烟15年后，戒烟者发生冠心病的风险将降至与从不吸烟者相同的水平。

吸烟者应积极戒烟，戒烟越早越好，任何年龄戒烟均可获益。只要有戒烟的意愿并掌握一定的戒烟技巧，都能做到彻底戒烟。吸烟者在戒烟过程中可能出现不适症状，可寻求专业戒烟服务，包括医疗卫生机构的戒烟门诊、专业移动戒烟资源、戒烟热线等，有条件的地区可在社区寻求戒烟帮助。

（本报记者 朱亚芳 整理）