□安阳市疾病预防控制中心健康教育所主管护师路上娥

高血压作为一种常见的慢性疾病，不仅影响人们的生活质量，也是心脑血管疾病的重要风险因素。常见高血压的病因有以下几点：

1.高钠、低钾饮食

人的血压水平与钠的摄入量呈正相关，即高血压患病率会随着钠摄入量增加而升高；与钾则呈负相关，即高钾饮食不易患高血压。高钠、低钾饮食是导致我国大多数高血压患者发病的主要危险因素之一。目前，国际提倡限盐至每日5克，而我国人均钠摄入量远高于此数值。

2.超重和肥胖

身体脂肪含量的增加，尤其是体重指数（BMI）的攀升，与血压的上升形成了鲜明的正相关。BMI每上升3kg/m^2，高血压的患病风险便显著增加。身体脂肪的分布与高血压也有关，腹部脂肪堆积越多，血压水平就越高。

3.饮酒

大量饮酒会增加高血压和脑血管病的风险，因此饮酒被列为高血压和脑血管病的危险因素。建议每日酒精摄入量男性不超过25克，女性不超过15克。

4.心理压力

学会应对压力、保持情绪稳定对预防高血压至关重要。长期承受高强度的工作压力、生活作息不规律及缺乏有效的情绪调节机制，都会导致血压的异常波动。

5.其他危险因素

高血压发病的其他危险因素包括缺乏体力活动、吸烟、血脂异常、糖尿病等。

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