吸烟会给身体带来很多坏处，对身体的各项机能产生影响。对于吸烟的人来说，戒烟是必须提上日程的一件事。戒烟之后，身体会出现很多变化，看完这些变化相信大家会更愿意戒烟。

食欲增加

戒烟初期会出现食欲增加的情况，所以很多戒烟的人在戒烟后身体会发胖。这是很多女性不愿意戒烟的一个重要原因。目前，会引起食欲增加的原理还没有定论，但很可能是因为尼古丁对胃肠道以及味蕾的作用减轻之后所导致的食欲增加。

睡眠质量得到改善

戒烟之后，会出现很明显的睡眠质量改善的情况。每天的入睡困难会有改善，睡眠质量提高后，每天都精神饱满，形成良性循环，早睡早起。吸烟的人群很多时候精神总是不太好的，经常会出现犯困的情况，想要抽烟来缓解犯困的症状，形成一个恶性循环。这种情况在戒烟之后会得到很好的改善，精神状态会变好许多。

牙齿变化

我们知道，长期抽烟的人牙齿会出现变黄、变黑的情况。这种情况在戒烟之后会得到一定的改善，并且因为抽烟而引起的口腔溃疡也会恢复得更快一些，不会像之前一样，出现口腔溃疡很多天不好，口腔异味的状况也会有所改善。

大脑变化

香烟中的一些化学物质会让大脑感觉到“舒适感”，这也是很多人在精神压力大的时候喜欢一根接着一根吸烟的原因。我们身体想要清除血液中的尼古丁的话需要很多天的时间，然后才能去清理大脑内的尼古丁，还得经过好几天时间，大脑内的化学成分才会恢复到正常。在戒烟初期，如果能抑制自己的欲望，大脑逐渐地就不会对吸烟带来的“舒适感”上瘾。

肺部变化

我们都知道吸烟影响最大的是肺部。开始戒烟之后，肺部的更新速度就会加快许多，肺部的炎症也会改善许多。肺部的纤毛不会再因为抽烟而被麻痹，会恢复正常的功能。纤毛是我们肺部的清洁系统，在戒烟几个月后就会恢复到正常的状态，对于肺部健康非常有利。

皮肤变化

香烟中的有害物质，如一氧化碳、尼古丁、甲醛等会跟随血液进入并影响皮肤组织，减缓更新速度，所以，戒烟后皮肤会更加白皙、有弹性。

（本报记者 朱亚芳 整理）