□金书红

“这段时间，我的孩子经常眯起眼睛看东西，频繁眨眼、揉眼睛、皱眉、拉扯眼角，经常歪着头看物体……”前不久，一位家长带着孩子到市眼科医院问诊，笔者用仪器检查，发现这个孩子的眼睛属于早期近视，像这样的“小眼镜”现象，当下极为普遍。

教育部大数据监测显示，2021年上半年，因为学生在家上网课和电子设备的进一步普及，2021年上半年学生近视率比2020年年底增加了11.7%。其中，小学生近视率增加了15.2%，初中生近视率增加了8.2%，高中生近视率增加了3.8%。一组组严峻的数据再次给儿童、青少年视觉健康敲响了警钟。

时下，为何“小眼镜”越来越多？造成“小眼镜”居高不下的原因有多种，遗传和环境因素已被证实与近视有关。而环境因素是我们方便可行、可以人为干预的因素。环境因素包括：近距离用眼、较少户外活动等，都可能诱发近视。

德国图宾根大学眼科研究所专家弗兰克·舍费尔介绍，多项研究显示，儿童、青少年如果在亮度低于室外的封闭房间内长时间近距离用眼，近视的风险将明显增大。日本眼科医师协会也提出，长时间看书、写字、看电视等近距离用眼行为，是导致儿童近视增多的主要原因。

目前，学校强化儿童、青少年近视防控，做课间眼睛保健操，开展各类体育活动。可暑假期间，不少学生放松了眼睛健康保健。有不少家长在思想上也存有误区，总认为防控近视是孩子的事，是学校的事情，其实家长也责无旁贷。

近年，随着儿童过早过多地接触手机、平板电脑等电子产品现象的增多，儿童近视率也有所增加。更多的孩子被手机、电视等丰富有趣的内容所吸引，长时间观看，无形中减少了很多户外活动的时间，增加了成为“小眼镜”的几率。简而言之，现代化生活环境加剧了近视问题。

如何呵护眼睛，才能有效预防近视、避免成为“小眼镜”的一员呢？作为一名有着20多年工作经历的眼科医生，笔者认为，呵护孩子的眼睛应坚持科学用眼，其中包括：1.保持正确学习姿势，读写姿势要保持“三个一”，即“一寸一拳一尺”，握笔手指距离笔尖一寸、身体距离书桌约一拳、眼睛距离书本约一尺（30cm）。2.科学用眼时间，每堂课时应在45分钟以内，每次使用电子产品或书本读写时间不超过半小时，应进行活动性休息至少10分钟，避免眼睛疲劳。3.良好的阅读习惯，避免走路、吃饭时，或在晃动的车厢内看书、写字。4.关注读写环境及光线调节，如合适高度的桌椅板凳、室内照明状况。5.增加户外活动，儿童每天应有2小时左右的户外活动时间，还可以安排羽毛球之类的运动，让孩子通过打球变换眼球焦距。6.定期检查视力，一旦发现孩子看东西时出现习惯性眯眼、揉眼，喜欢近距离视物或歪头视物等相关症状，应及时到正规医院验光，并定期检查，根据视力变化情况及时更换镜片。佩戴合适度数的眼镜可以使眼睛不容易疲劳，从而减缓近视的发展速度。

对于儿童、青少年的近视问题，我们应当尽量做到“四早”，即早筛查、早诊断、早干预、早治疗。尤其是暑假期间，家长更应提醒孩子在学习期间要定时做眼睛保健操，注意用眼卫生，同时引导孩子参加打球、跑步等户外活动。

应对“小眼镜”问题，需要个人、家庭、学校、医院、政府及社会各方面的积极参与，形成一个防治体系，集体努力预防儿童、青少年近视，给孩子一个光明的未来。

（作者为市眼科医院主任医师）