□本报记者 朱亚芳 文/图

盛夏到来，随着疫情防控形势逐步向好，公园里、广场上呈现出一片生机盎然、绿树成荫的景象，消夏避暑乘凉的人们也热闹起来，吹拉弹唱、跳舞打球，好不惬意。6月24日清晨，记者在广场、公园、河边看到，市民纷纷选择在凉爽的清晨走出家门，以各种方式锻炼身体，强健体魄，享受夏日里的大好光阴。

“夏季炎热，早晨还算凉爽，正是锻炼的好时候。退休后，每天来跳一会儿广场舞，对于我们老年人来说，不但能够强身健体，更能愉悦身心。”跳广场舞的张阿姨说。

俗话说，生命在于运动。在易园，健步走、打球、跳舞的老年人也多了起来，很多老年人运动锻炼，尽情享受晚年幸福时光。易园周边，还有一道亮丽的风景线——远远望去，健步走的队伍十分壮大。尽管大部分人年事已高，但是个个精神抖擞，迈着矫健的步伐大步向前。

晚饭过后，随着太阳落山，人们避开高温时段，纷纷走出家门，到河边、广场、公园里散步。大妈们在广场、小区里随着音乐热情舞动，还有的爷爷奶奶看着孙子、孙女在广场上奔跑嬉戏。

“夏至后紧接着的小暑、大暑是一年中最为炎热的时节，天气闷热，加上老年人的一些生理特点，很容易发生中暑，所以老年人一般清晨和傍晚出来锻炼。”退休的李阿姨说，“年龄大了，还是要多注意防护的。”

老年人积极参与健身活动，可以强身健体，预防疾病。同时，在参与体育健身的过程中，老年人也可以沟通交流，结交新朋友，保持心情舒畅。医生建议老年人多了解一些中暑的特点和防治措施，在酷热难耐、炽热灼人的夏季避免中暑，更健康地享受夏季的鸟语蝉鸣、万木葱茏。