□本报记者 王 箫

梅花绚烂，新书就位。根据《河南省新冠肺炎疫情防控指挥部教育系统工作专班办公室关于做好2022年春季开学疫情防控工作的通知》安排部署，我市各级各类学校2022年春季学期课堂生活即将开启。新的学期，新的面貌，开学准备做得怎么样了？如何尽快适应上学节奏？新学期的计划是什么？面对新起点、新征程，同学们，你准备好了吗？

经过了一个超长寒假，同学们的状态和心情难免还停留在假期中，全身心投入到新学期的学习中不是一件容易的事情，因此，做足开学前的“热身”准备工作便显得非常必要。近日，记者就此采访了我市部分中小学生及家长，请他们分享了自己的收心方法与教育心得。

调整到学习状态

科学作息迎接新学期

“从今天开始算起，距离新学期开学只剩下一个星期的时间，作为学生，我们应该明确寒假过后的主要任务是学习。这个假期，手机、电脑等电子产品成了一些学生的‘最佳’玩伴，一玩就是三四个小时，时间一长，无论做什么事都没精神，注意力也没法集中，这时就需要提前调整好自己的生物钟，尽量恢复上学期间的正常作息习惯。”新学期即将到来，小学六年级学生菲菲向记者介绍，她提前半个月开始调整生物钟，每天比前一天早睡一点，早起一点，直到恢复学校的作息时间为止。

在采访中记者了解到，为了让自己的孩子尽快适应开学后的“时差”，减少孩子的排斥心理。在临近开学前，家长们会首先调整好自身作息时间，通过与孩子在家共同拟定睡觉时间、学习计划等方式，完成“频道转换”，让孩子感觉到全家人一起调整作息，共同营造早睡早起的氛围。

虽然寒假即将结束，但对于高二学生小宇来说只是换了一个学习环境而已。在学习上，不论假期长短，小宇丝毫不曾松懈。“老师建议我们要充分利用假期，复习各科知识，并对薄弱学科进行突破与提升，从而为接下来的学习打好基础。”小宇说，他按照自己制订的学习计划，每天作息规律，上午安排理科综合训练，下午巩固各科知识。因为疫情，晚饭后就在家里的跑步机上跑步，锻炼身体，同时，他也会帮父母做一些力所能及的家务。“假期保持有序的作息，防止生物钟被打乱，开学后只是将学习的状态延续下去。”面对即将到来的新学期，小宇表示虽然有压力，但他更注重奋斗的过程，希望能不断改进和突破，让自己朝着更好的方向发展。

提前准备学习用品

建立开学的仪式感

“上学是孩子的事儿，开学准备却常常成为全家人操心的事儿。家长应该鼓励孩子自己动手将书包擦一擦、理一理，根据学业要求提前准备好学习用品。”家长刘女士说，她的孩子上小学二年级，因为年龄还小，她会和孩子一起在纸上列出上学必备物品，然后鼓励孩子独立配齐这些物品，等孩子全部准备好后，她进行检查，如有遗漏，她再提醒补充。

刘女士表示，这样做可能比家长越俎代庖要费时费力，但却是值得的。准备的过程可以唤起孩子对校园生活的回忆，将孩子从自由的寒假拉回到上学的频道。同时也能培养孩子良好的学习习惯，并强化传播一种理念：孩子是自己学习的第一责任人。

“在进行疫情防控的背景下，我每天都会按时做好体温检测，记录好健康状况，认真填写学生健康台账工作。一个星期前，我就准备好了开学后使用的口罩等防护用品，我购买了新的作业本、笔记本、笔袋、铅笔、钢笔等学习用品，这些行为看似很平常，但会给我带来一种感觉，那就是开学了，这是一个新的开始，我要开始新阶段的学习了。”对于新学期，市建业城小学四年级学生屹航心怀憧憬。

制订系统学习计划

有章可循树立自信心

“面对‘双减’政策落地后，学校‘课后服务’的全面覆盖及课堂教学效率的提升，在校学习时间增加的现实，要求家长针对孩子每天在校的学习，在与孩子充分商讨的情况下，结合孩子的兴趣、爱好等具体情况作出明确的计划，确保孩子在校学习学足学好。”家长韩先生表示，学习计划决不是简单的“本学期要好好学习”这种泛泛而谈的计划，而是可以在整个学期鞭策孩子进行学习的实实在在的计划，让孩子总结自己上学期做得不好的地方和做得好的地方，有针对性地进行查漏补缺和自我超越。

良好的开始是成功的一半，良好的计划是成功的重要因素。初二学生媛媛向记者介绍，她购买了一本较大的台历本，在上面勾画出一些重要的时间点，比如开学、班会、节假日等，并在这些时间点上写下一些小目标，比如在植树节之前看完一本课外书。“在台历上写下新学期的具体目标让我有了压力和挑战，让我能够尽快进入学习角色，这些目标不仅限于文化成绩的提高，它是多元化的。我也制订了比如参加班级职位竞选、为班级多做贡献、参加学校运动会等一些之前自己没有尝试过的事情，这些小计划、小目标能够培养我各方面的能力，树立自信心。”媛媛说。

“新学期将至，在这关键的时期，我要认真仔细地规划每一分钟。曾经有一位老师对我说，态度决定一切，要以良好的态度去面对学习，挑战自己，相信自己。”媛媛的同学小隽表示，一个切实可行的学习计划是必不可少的，它可以让自己紧张起来，然后快速投入到新一轮的学习当中去，有了目标就有了努力的方向，这对调整学习状态的帮助很大，让自己未来的学习有的放矢，让今后的学习更加轻松愉悦。