新华社天津9月20日电 （记者 周润健）燕将明日去，秋向此时分。《中国天文年历》显示，北京时间9月22日21时31分迎来秋分节气。此时节，西风吹，衫袖冷，桂树婆娑桂香飘。

历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍，秋分是二十四节气中的第十六个节气。秋分日这一天恰值秋季过半，“昼夜均而寒暑平”。与 春分过后昼长夜短、天气渐热相反，秋分过后，昼短夜长、凉意日浓。

随着秋分的到来，冷空气日渐活跃，气温降低明显加快，已经到了“一夜冷一夜”“一场秋雨一场寒”的时候。此时节，大雁、燕子等候鸟开始成群结队从塞北飞往江南。

秋分时节，寒凉易侵入人体，应随时注意衣物增减。罗澍伟提醒，为防凉燥和秋泻，除早睡早起，锻炼身体，增强体质外，饮食上要注重滋阴润肺，肠胃保暖，少食生冷，多喝温水，常吃些润燥生津的食物，如苹果、柑橘、梨、蜂蜜、百合、鸭肉等。此时节，日照逐渐减少，人的情绪往往也受影响。要学会自我调整，可在万山红遍、层林尽染之日登高远眺，呼吸新鲜空气，也可多去户外游走，尽享秋日的金色阳光。

春种一粒粟，秋收万颗子。从2018年起，国家把秋分日定为“中国农民丰收节”。罗澍伟说，过好本届丰收节，对于调动亿万农民的积极性、主动性、创造性，提升亿万农民的荣誉感、获得感、幸福感，全面贯彻乡村振兴战略，具有重大意义。