□本报记者 朱亚芳 文/图

今年9月20日是第三十二个 “全国爱牙日”，“口腔健康 全身健康”是今年爱牙日的主题，时刻提醒着大家重视口腔健康，关爱牙齿。但是拥有一口健康的牙齿对许多人来说并非易事,很多人抱着“牙疼不是病”的陈旧观念,等到牙“疼起来真要命”的时候,才明白牙齿健康的重要。市第六人民医院（口腔医院）预防保健科主任王景莉提醒大家,平时注意定期口腔检查，许多牙病都是可以避免的。

口腔疾病已列入慢性疾病,已经是影响全身健康的主要因素之一。世界卫生组织已将龋病列入世界第三大非传染性疾病,仅次于心血管疾病和癌症。“口腔疾病是人类最常见、最多发的疾病之一,每个人从小到老任何时期都可以发生口腔疾病,尤其是龋病、牙周病、口腔黏膜病以及口腔肿瘤的发病率很高。”王景莉说，“作为我市口腔疾病防治中心，我们一直致力于提高全民爱牙护齿意识。预防大于治疗，爱护牙齿，从自我预防做起，健康不健康，首先看口腔！

今年“全国爱牙日”的副主题是“均衡饮食限糖减酸 洁白牙齿灿烂微笑”，为了获得良好的口腔健康，王景莉建议大家，首先要正确有效地刷牙。刷牙虽然是我们每天都在做的事情，但是有效刷牙大家很难做到。正确有效地刷牙是指每天最少刷牙2次到3次，每次刷3分钟，刷牙齿3个牙面，还建议大家能够正确使用牙线。因为两颗牙齿交界处的菌斑和软垢是很难清除的，用牙线可以得到很好的清理。其次，建立健康的膳食模式可以同时预防全身疾病和口腔疾病。饮食多样化是平衡膳食模式的基本原则。多吃五谷杂粮、蔬菜水果，这些食物有利于预防心血管疾病、糖尿病等慢性病，也有利于牙齿的发育和预防龋病、牙周病、牙酸蚀症和口腔癌等口腔常见病。王景莉强调：“少吃或不吃高黏、高糖的食物，多吃一些粗纤维的食物。少喝或不喝碳酸饮料，用白开水代替饮料。喝完碳酸饮料、果汁之类的饮品，要用清水漱口，这样可以让口腔环境从PH值比较低的酸性环境缓冲到正常的中性环境，减少龋齿的发生。还需要强调的是，吸烟和咀嚼槟榔是引起口腔癌的重要危险因素，一定要尽早戒除。”

“坚持定期口腔检查是非常重要的。”王景莉说，“口腔疾病大多是慢性疾病,早期治疗方法简单且效果好,但是大多数人早期往往没有任何自觉病状。而早期症状不明显,不知道自己是否已患有口腔疾病,就容易被忽视。一旦出现症状，到医院就诊时,往往病情已经严重,且治疗方法复杂,就诊次数增加。”

王景莉建议大家至少每半年或一年进行一次健康检查。若病牙多,患龋倾向明显或病变进展较快者,根据医嘱相应缩短间隔时间。儿童尽可能从第一颗乳牙萌出的时候开始预防。建议在口腔检查的时候每半年涂氟一次，这是有效预防龋齿的一种方式。此外，在孩子3岁至4岁、6岁至8岁、12岁至14岁这3个年龄段分别是在乳磨牙、第一颌磨牙、第二颌磨牙萌出的时候进行窝沟封闭。“对于成年人来说，建议每年至少做一次洗牙，在洗牙的时候，医生也会进行口腔检查。

“定期进行口腔健康检查，做到早发现、早诊断、早治疗。这对保证口腔健康有十分重要的意义，不管是龋病还是牙周病，早期治疗痛苦很小而且费用低，牙周病早期治疗效果还是很好的。”王景莉说。

“提起看牙，很多人都会想到疼痛，产生恐惧心理。作为我市口腔疾病防治中心，我院不断引进先进口腔医疗技术，很多大家担心的问题都会慢慢解决，比如儿童牙病科开展了舒适化治疗,解决了哭闹的孩子看牙难的问题；种植科也开展了即拔即种,让患者随时拥有一口牙；还有光学印模扫描技术、嵌体修复技术等，总之，越来越舒适化的治疗让患者不再恐惧看牙。在‘全国爱牙日’即将到来之际，希望大家都能提高对牙齿健康防治的认识，愿大家都有一口洁白的牙齿,健康的身体！”王景莉说。