编者按：疫情改变了网友的健身观念，从宅家“花式”锻炼到走出家门户外健身，从线上到线下，越来越多的网友利用碎片化时间健身，呈现出健身意识增强、运动方式增多、参与群众广泛的特点。连日来，记者走进广场、公园展开了调查，请看——
现象1
古都掀起健身热
□本报记者 高 倩
3月29日21时33分，裴宗豪在微信朋友圈发了一条夜跑打卡信息。记者发现，连续几天，他每天都会夜跑。裴宗豪是安阳公交集团的一名公交车驾驶员，从小就喜欢运动。参加工作之后，他也常常挤出时间锻炼身体，还制订了夜跑计划。“有时不超过5公里，有时10公里，身体素质提上去才能更好地为人民服务。”裴宗豪说，这是他坚持夜跑的动力。当城市全面恢复生产生活秩序后，他的夜跑也恢复了。
与热爱锻炼的裴宗豪一样，网友“英子”是一位瑜伽教练，早在一个多月前，她就呼朋引伴，开始在微信朋友圈打卡练习，并且会将每天练习的视频做成教程发布出来，带动身边想要健身的朋友一起锻炼。她告诉记者：“虽然瑜伽馆现在还未开馆，但是我会每天坚持在线上督促大家。”
“运动时间到了，家人们动起来吧！”每天20时，网友“佳丽”会准时在微信家族群分享一段简单易学的运动视频，号召家人们动起来。她说：“生命在于运动。之前宅在家中，考虑到老人和孩子的身体健康，我就想到了这个主意，带着全家一起运动，增强体质，现在已经持续了近两个月。”
“这个春天从放风筝开始。”“心心念念的户外运动终于安排上了。”春暖花开的季节，除了在家上网课，家长们也为孩子安排了轮滑、放风筝等运动项目，让他们走出家门放松身心。
除跑步、跳绳、打拳、瑜伽等常规项目外，有些网友还会体验新鲜刺激的运动项目。最近，网友“舒月”终于尝试了滑翔伞运动，战胜了自己的恐惧心理。记者采访发现，疫情当下，越来越多的网友意识到锻炼身体的重要性，从宅在家里“花式”锻炼，到走出家门户外锻炼，古都掀起了全民健身热。越来越多的人加入运动行列，希望通过锻炼来增强体质。老年人散步、跳舞，孩子们或在家或户外，选择适合自己的运动，也有不少上班族开始步行上班、骑自行车出行，一些人还会在工作间隙踮踮脚尖或做些舒展运动。
现象2
线上线下锻炼忙
□本报记者 高 咪
随着疫情防控形势持续向好，在不聚集、做好防护的前提下，市民是如何锻炼身体的？强身健体的方式有哪些？近日，记者到公园、广场进行了采访。
3月28日，记者在易园内看到，有的市民沿着健康跑道跑步，有的市民在抖空竹，还有的市民在公园的健身器材区锻炼身体。市民王芳和儿子在健康步道上“暴走”，母子俩都只穿着短袖、短裤，额头上的汗珠却不停地滴落。王芳笑着说：“我是在儿子的影响下开始锻炼身体的，已经走了一周了，感觉身体越来越轻盈。”
随后，记者来到了CBD公园。一位女士告诉记者，以前来这里锻炼的市民很多，疫情当下，大家都选择单独锻炼。记者发现，扔飞盘、踢毽子、打太极拳、打陀螺等形式多样的健身方式令人眼花缭乱。不少市民会自觉将活动范围限定在一小片区域内，与他人保持距离，且不影响他人通行。“在户外锻炼身体不仅能与大自然亲密接触，而且能开阔心胸，愉悦心情。”正在锻炼的市民刘海告诉记者。
与户外锻炼身体相反，也有一些市民会选择线上健身运动。在瑜伽馆工作的市民史佳在抖音上开起了瑜伽直播课，如今线上已有几十名固定学员，每天大家会一起隔屏练习。史佳对未来的“云健身”充满信心，她相信随着课程的推出与升级，市民的参与度会大大提高。网友“亮”自从在优酷体育直播间跟奥运体操冠军李大双、李小双一起锻炼身体后，就一直参与各类网络平台推出的体育直播课。他说：“体育直播课内容丰富，在运动明星、体育教练的指导下，居家健身效果也不错。”
采访中，多数市民表示，无论是线上还是线下，越来越丰富的健身方式让人们有了更多选择，提高了人们的科学健身意识，让全民健身的理念深入人心。
观点
让锻炼成为一种习惯
□本报记者 邓 娴
突如其来的疫情让人们意识到健康的重要性。从宅在家里跟着线上课程“云健身”，到随着疫情防控形势持续向好，走出家门到公园、广场健身，网友的健康观念发生了哪些变化？又有哪些好的健身方法？昨天，记者就此进行了采访。
网友“阿灿”是一名健身达人。他以前是健身房的常客，因为疫情不能再去健身房，就坚持在家健身，还网购了健身器械，购买了网课，每天坚持在家“云健身”。他认为，“云健身”的效果没有线下好，而且发现授课效果不好时没办法退费。随着疫情防控形势持续向好，他现在做得更多的是户外骑行运动。他说：“户外空气清新，看着到处花团锦簇，心情也舒畅了许多。”
疫情当下，很多网友意识到了健康的重要性。网友“luckyprincess”习惯了宅家的生活，但待在家里又懒得运动，身体不时发出预警信号。她说，长时间不运动，身体就像生锈了一般，关节都不灵活了，也深刻体会到了“生命在于运动”的含义。现在，她每天都会去附近的广场跑步。“锻炼完感觉身体轻松了许多，一天的精神都很饱满。”她说。
健康的重要性自是不言而喻，但如何坚持更为关键。在网友“Ms祥”看来，保持健康的体魄是一场持久战。“健身场馆、健身装备、技巧、强度都是次要的，重要的是如何长久地保持锻炼的习惯。”网友“Ms祥”说，俯卧撑、仰卧起坐、跑步等一些轻松且简单的运动，只要坚持，完全可以起到活动筋骨的效果。
采访中，多数网友表示，疫情让我们认识到，健康的身体比什么都重要。只有身体健康，免疫力增强，才能更好抵御病毒的侵袭。锻炼身体的关键在于日常，如果等到疾病缠身再去锻炼就晚了。我们要增强健康意识，坚持每天锻炼。即便没有太多的空闲时间，也可以在上下班时间，改开车为骑车或步行，利用碎片化时间锻炼身体，达到健身目的。
