近日，我省多地为开学做准备，发布复课方案，进行复课模拟演练。如果家长接到复课的通知，马上要开学了，家长和孩子除了要做好复课的准备外，还有一项要事不能忘记——要注意正确引导孩子的心理变化，以免孩子出现开学不适应的症状。孩子开学前的心理准备工作，家长可以参考以下几点：

首先，保持对孩子心理状态的持续积极关注。虽然各个省份已经在积极筹备复课，但是学生群体聚集性比较强，难免会有孩子出现慌张、惶恐不安的心理状态，这就需要家长保持对孩子心理状态的关注，一般孩子心理不适会出现情绪波动、发脾气、不愿去上学、懒惰懈怠等表现，因此需要家长及时关注，进行情绪原因的区分，并有针对性地进行疏导。比如，孩子不愿意去上学、闹情绪等，就要搞清楚是因为懒惰懈怠还是因为害怕病毒和疫情。如果是前者，家长可以及时给予生理习惯的干预，这个在下面会给大家介绍。如果是后者，就需要家长及时做好卫生防疫知识的宣传，帮助孩子正确认识病毒，了解预防方法和措施，特别是心理预防的相关方法和措施。

其次，生理习惯的重建辅助心理快速适应。这个寒假被疫情拉长了，许多孩子甚至已经适应了在家的生活。和学校的生活相比，在家更自由、更随心，但是也缺乏规律性和管理化。这种状态下的孩子心理呈现松懈、随性的状态，甚至是懒惰的状态。如果开学复课，家长可以通过生理习惯的重建来帮助孩子心理快速适应，回归到复课的状态。比如正常作息时间的调整、三餐食用量的控制、学习和活动时间的把控等，都可以在开学前提前进行，以便孩子在回到学校之后能快速适应。

再次，加强孩子与教师、同学间的心理互动。孩子在家待的时间长了，不免寂寞孤单，和同学的接触少了，会自然而然地寻求别的方式来补偿，比如上网打游戏、睡懒觉、玩手机等，长时间如此也会对孩子的视力、身体产生影响。这种情况下，建议大家鼓励孩子多和学校的老师、同学加强沟通和联系，用交流和沟通取代玩游戏等过度的放纵行为，也可以加强亲子间的交流和沟通，举行家庭读书会、厨艺比拼、劳动小能手等比赛，还可以和老师打个问候电话，和小伙伴聊一聊生活中有趣的事情，这样做，不仅可以帮助孩子转移注意力，同时也是对孩子心理乃至行为的一个积极地疏导。

最后提醒家长，在与孩子提及准备开学的相关话题时，如果孩子表现明显异常，同时伴有睡眠严重失调、食欲明显下降、注意力无法集中等反常行为，家长除了耐心沟通之外，可以及时寻求适宜的专业心理干预。

（安阳市第七人民医院精神心理科主治医师 吕燕燕）