□本报记者 张武杰

近日，心源性猝死相关新闻频频引发公众关注，这种发病急、进展快、死亡率高的疾病，让人们直呼“可怕”。在不少人的认知中，心源性猝死毫无征兆、无法预防，尤其是随着人们工作生活节奏加快，过度劳累、熬夜、情绪波动等不良状态，都可能成为诱发悲剧的导火索。针对这一公众高度关切的健康热点，3月26日，记者采访了市中医院急诊科医生李松泽，请他结合临床经验，为大家科普心源性猝死的相关知识，分享中西医结合的科学防护方法，帮助大家筑牢心脏健康防线。

“心源性猝死，是由心脏问题引发的短时间内突然死亡的疾病，绝大多数患者在出现症状后1小时内离世，抢救窗口极短。”李松泽介绍，心源性猝死的核心诱因是心脏电活动紊乱、心肌梗死、恶性心律失常等心脏疾病，导致心脏瞬间停止跳动，全身供血供氧中断，进而引发器官衰竭，很多人甚至来不及反应就陷入危险。

李松泽表示，从临床接诊情况来看，不少心源性猝死案例看似“突发”，实则身体早已发出预警信号，只是很多人忽略或误判了这些信号。人们如果出现胸痛胸闷，呈压榨性、紧缩性疼痛，持续数分钟不缓解，活动后可能加重；心慌心悸，心跳过快、过慢或节奏紊乱；极度疲劳，无明显诱因且无法通过休息缓解；呼吸困难，安静状态下也喘不上气，甚至夜间憋醒；头晕晕厥，突发头晕、眼前发黑或短暂意识丧失；异常出冷汗，伴随面色苍白、四肢冰凉和胸口不适等症状，就必须引起高度警惕，尤其是出现多种症状叠加的情况时，要立即休息并拨打120急救电话寻求专业帮助。

那么，哪些人群是心源性猝死的高危群体呢？李松泽表示，当前心源性猝死的发病群体逐渐年轻化，这与现代人群的生活方式密切相关。过度劳累、长期熬夜是主要诱因，长期熬夜、超负荷工作，会让心脏一直处于高负荷状态，破坏心脏正常节律，相当于持续透支心脏健康。除此之外，剧烈运动不当也暗藏风险。运动本身是好事，但突然进行高强度运动、运动前不热身、身体不适时硬撑，会加重心脏负担，诱发心律失常。同时，情绪大幅波动也会给心脏带来巨大冲击，长期焦虑、压力过大，或是突然的大喜大悲、暴怒急躁，都可能导致血压骤升，严重刺激心脏；而本身患有高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病却不重视，不按时服药、不规律监测，任由病情发展，也极易引发心肌病变，增加猝死风险。另外，长期吸烟、过量饮酒、高油高盐高糖饮食等不良生活习惯，会持续损伤血管，加速动脉粥样硬化，同样是不容忽视的高危因素。

面对心源性猝死这个凶险的“无声杀手”，日常科学预防就显得尤为重要。李松泽建议人们要定期做心脏检查，尤其是30岁以上人群、有心脏病家族史、“三高”人群，每年做心电图、心脏彩超，必要时做冠脉CTA或冠脉造影，排查隐匿性心脏问题。此外，要做到规律作息，拒绝熬夜，保证每天7小时~8小时睡眠，让心脏得到充分休息，避免长期透支；科学运动，量力而行，选择慢跑、快走、瑜伽等温和运动，运动中出现不适立刻停止，绝不逞强；管控情绪，放平心态，学会释放压力，避免过度焦虑，保持情绪稳定；戒掉恶习，健康饮食，低盐低脂饮食，多吃蔬菜水果，戒烟限酒，控制体重。

中医是中国传统文化的瑰宝，博大精深，源远流长。中医认为，心源性猝死多与心气不足、心阳亏虚、痰浊瘀血阻滞心脉相关，预防重在“未病先防、扶正固本”，这与《黄帝内经》推崇的“治未病”思想不谋而合。李松泽表示，人们平时可练习八段锦、太极拳等温和运动，也可在专业医师指导下，用益气养心、温阳活血等药物调理，还可以结合穴位贴敷、艾灸温通心脉，从日常点滴中养护心脏。在此，也提醒大家，心源性猝死虽然凶险，但并非不可预防，关键在于重视身体预警、养成健康习惯、做好科学防护。希望大家能够倾听身体声音，摒弃不良习惯，做好中西医结合防护，更好地守护自己和家人的心脏健康。