□李丽

春夏秋冬，四季更替，气候特点各不相同，科学护理可有效预防疾病复发，助力大众平安度过四季。

春季护理：防风抗过敏 防病护身心

春季冷暖交替，花粉、粉尘增多，是呼吸道疾病与过敏性疾病高发期。日常应保持室内通风，减少聚集，外出佩戴口罩，做好防护。过敏体质人群远离花粉、宠物等过敏原，出现鼻塞、咳嗽、皮肤瘙痒等症状时要及时就诊。老年人与慢性病患者注意及时增减衣物，避免受凉感冒。坚持适度锻炼，规律作息，增强机体免疫力，预防流感、支气管炎等疾病的发生。

夏季护理：防暑护肠胃 清爽过盛夏

夏季高温高湿，易发生中暑、肠胃不适及皮肤问题。高温时段应尽量减少外出，多饮水，做好防晒，常备防暑物品。饮食应清淡卫生，不食生冷、变质食物，防止急性肠胃炎。居家时合理使用空调，避免温度过低、直吹身体，预防关节疼痛、感冒等“空调病”。保持皮肤清洁干爽，做好防蚊虫工作，减少皮肤感染风险。

秋季护理：润燥防感冒 养阴保健康

秋季气候干燥，早晚温差较大，易出现口干咽燥、咳嗽、皮肤干燥等情况。应多补充水分，多食润肺生津食物，少食辛辣刺激食物。注意早晚添衣，重点保护胸腹部，预防感冒、哮喘复发。保持心情舒畅，适度进行户外活动，增强体质。高血压、心脑血管疾病患者应加强日常监测，按时服药，稳定病情。

冬季护理：防寒护心脑 安全度寒冬

冬季气候寒冷，是心脑血管疾病、呼吸道感染高发季节。应做好头部、颈部、足部保暖，避免寒邪侵袭。晨起动作放缓，避免剧烈活动，高血压、冠心病患者遵医嘱用药，警惕胸闷、头晕、肢体麻木等症状。雨雪天气减少外出，老年人注意防滑防跌倒，避免意外损伤。室内保持通风，使用取暖设备时注意安全，严防一氧化碳中毒。

四季有常，健康有道。科学做好四季护理，养成良好生活习惯，增强自我防护能力，远离疾病，乐享健康生活。

（作者系汤阴县人民医院医疗服务集团任固分院主管护师）

本栏目由安阳市疾病预防控制中心、安阳市健康教育所主办