近段时间以来，低温天气持续盘踞，气温温差较大，最低气温依旧徘徊在0℃以下。面对这样的寒冷天气，一份全方位的健康守护指南，助您和家人安稳过冬。

防跌倒

外出时谨慎慢行，远离结冰地面，穿深纹路防滑鞋。孕妇、儿童、老人尽量避免外出，如需外出应有人陪同，使用手杖、轮椅等助行器具做好防滑处理。

跌倒应对建议：顺势倒下，避免用手腕等部位支撑，以防骨折；不要匆忙起身，确认无严重伤害后再缓慢爬起或寻求帮助。

防冻伤

外出时穿好御寒衣物，加强头部、胸腹部和足部保暖，戴好帽子、口罩、围巾、手套。

单次室外停留时间不宜过长，如果出现手脚发麻、皮肤发白，应立即到温暖环境中保暖。

衣着搭配建议：内层透气吸汗，中层保暖，外层防水防风。

强预防

心脑血管病、呼吸系统疾病等慢性疾病患者应减少外出，密切监测血压、心率变化，遵医嘱规律服药。一旦出现持续胸痛、胸闷、呼吸困难、肢体麻木等症状，立即就医。注意室内外温差，及时增减衣物，防止感冒。

防寒期也需保持室内空气清新，选择气温较高时段开窗通风，开窗的时候注意防寒保暖。

防事故

注意驾驶安全，减速慢行，不急刹车、不猛打方向盘；必要时给车辆安装防滑链。远离屋檐、广告牌、临时搭建物和树木，警惕高空坠物及设施倾倒带来伤害。

安全用电，电暖气等发热设备远离可燃物，入睡前务必关闭电热毯。保持室内通风良好，严防一氧化碳中毒。

温馨提示

寒潮对健康的影响存在滞后性，天气好转后，重点人群仍应持续监测身体状况，确保安全度过低温天气。

（本报记者 郭凡 整理）