2025年11月29日是我国第七个“胃癌关爱日”，今年的主题是“早筛早诊早预防，护民护胃护健康”。活动旨在促进胃癌知识普及教育，增强胃癌早筛查、早诊治的意识，提高全国人民健康水平。在“胃癌关爱日”即将到来之际，让我们一起深入了解防治胃癌的关键知识，帮助大家科学认识、积极应对，用正确的方式守护“胃”来。

一、日常习惯筑牢“防护墙”

胃癌是全球常见恶性肿瘤之一，不良生活习惯是其主要诱因。如果能做好日常防护，就能有效降低患病风险。

1.合理膳食。要多吃蔬菜、水果和全谷物，它们富含纤维和抗氧化剂，能保护胃黏膜，同时少吃红肉和加工肉制品，减少致癌物质接触。

2.规律进餐。要定时定量吃饭，避免暴饮暴食，这样能减轻胃部负担，维持胃部正常生理节律。

3.戒烟限酒。烟草中的化学物质和酒精会损伤胃黏膜，戒烟限酒能减少这些有害物质对胃部的刺激。

4.心理平衡。要调节压力，因为长期压力会影响消化系统。要保持良好心态，学会放松，助力胃部健康。

5.定期体检。有胃癌家族史的人群要定期做胃镜检查，早发现早处理。

6.控制感染。要及时清除幽门螺杆菌感染，它是引发胃炎的重要诱因，及时清除能阻止胃炎发生及发展，维护胃部正常生理环境。

二、胃癌的筛查方法

尽管胃癌早期症状不明显，但仍有一些蛛丝马迹值得我们警惕，切勿忽视，要及时就医检查。早期胃癌治愈率很高，选对筛查方式至关重要。

1.胃镜检查。它是早筛“金标准”，能直接观察胃黏膜形态，发现微小病变。如您存在不适症状，请咨询消化内科医生，评估并进行胃镜检查。

2.血液检查。通过检测胃蛋白酶原、胃泌素-17等指标，能间接反映胃黏膜状况，若结果异常需进一步检查。

3.粪便隐血试验。这种方式简单无创，通过检测粪便潜血提示消化道是否有病变，高危人群要定期做。

三、正确认识胃癌，走出防治误区

误区1：胃癌无法预防

错。其实我们通过“改善生活习惯+定期体检”，能有效降低患病风险。

误区2：胃癌是老年病

错。现在年轻胃癌患者比例上升，不良生活习惯是重要原因，年轻人也要重视筛查预防。

误区3：胃镜检查很痛苦

错。现代胃镜检查技术成熟，多数人仅感轻微不适，还可选择无痛胃镜，检查时全程睡眠无痛苦。

误区4：胃癌无法治愈

错。早期胃癌治愈率很高，早发现早治疗是战胜胃癌的关键。

胃癌虽然可怕，但仍是可防可治的。让我们从现在开始，规律饮食，定期筛查，用健康习惯筑牢防线，远离胃癌困扰。

（本报记者 郭凡 整理）