据新华社天津５月２３日专电　（记者　周润健）一年一度的高考即将到来。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒，考生家长在安排高考“营养食谱”时要避免四大误区。

    误区之一：大鱼大肉猛补。李艳玲说，肉类和鱼类食物多含酸性物质，考生食用过多，会破坏体内酸碱平衡，导致酸性物质过多，使大脑活力降低、记忆力减退、身体疲乏。因此，考生的膳食安排要本着全面、适量与均衡的原则，注意粮食、水果蔬菜和肉蛋奶三大类食物的科学搭配。同时，高考食谱也不宜太清淡。

    误区之二：盲目服用保健品。李艳玲表示，一些保健品所标明的营养成分虽然很好，但未必都存在，即使存在，由于每个孩子的体质不同，服用后也可能不吸收、不适应，导致腹泻、过敏等症状，甚至伤害肝肾。

    误区之三：突然改变孩子口味。李艳玲表示，突然变换口味，孩子可能会产生肠道不耐受，导致腹泻、腹胀甚至食物过敏。

    误区之四：不吃主食。李艳玲说，家长要保证考生有一定的主食摄入量。