4款饮料帮助消除腹部脂肪

2019-06-11   来源:安阳日报

原标题:4款饮料帮助消除腹部脂肪  

    很多人都希望能够减肥,消除大肚腩。减肥是一个漫长而艰巨的过程,需要坚持,体育锻炼在促进新陈代谢和燃烧腹部脂肪中起着重要作用。除了运动之外,还有一些饮食方面的技巧可以帮助大家尽快消除大肚腩。

    现在介绍4款能帮助燃烧腹部脂肪的饮料,大家快快喝起来。

    1.苹果醋

    苹果醋含有一种叫醋酸的成分,可以减少人体脂肪。每天喝苹果醋可以帮助促进新陈代谢,燃烧卡路里并帮助减肥。一般不建议只喝苹果醋,因为它可能会烧伤食道,可以将两匙苹果醋和一小杯水混合在一起,然后加入少许生蜂蜜使其变甜。

    2.绿茶

    绿茶含有高浓度的多酚类抗氧化剂,喝绿茶也是燃烧脂肪和促进新陈代谢的好方法。有机绿茶是比较健康的饮料之一,每天喝3杯~5杯绿茶,可以让身体更加健康、更有活力。

    3.柠檬水

    柠檬水是消除腹部脂肪的有效饮品,不仅可以让身体保持水分,维持健康的新陈代谢,而且柠檬含有具有强大抗氧化特性的黄酮类化合物,有助于保护细胞免受损害。

    4.蔬菜汁

    含有菠菜、西蓝花和其他绿叶蔬菜的新鲜蔬菜汁,不仅可以清除体内有害毒素,还可以帮助减轻体重、促进新陈代谢。含有钾的蔬菜特别适合清除体内的钠。饮用蔬菜汁的一个好方法是在饭前喝一大杯,有助于消耗卡路里,让人感觉更饱。

    这些饮料对于正在减肥和希望保持身体健康的朋友来说是非常有益的,但是一定要注意适量饮用,否则会对身体有负面的影响。

    (文峰区创建省级健康促进区领导小组办公室)

( 编辑:张丹 责任编辑:尹思锦 )

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