①不偏食，避免过量进食或便秘。②不要反复吃同样的食物。③不吸烟、不酗酒。④多食蔬菜，避免过度日晒。⑤节制或少吃咸菜，不吃过热、过烫食物。⑥减少油炸、熏制食品，不食霉变食品。⑦生活有规律，睡眠充足。⑧情绪稳定乐观。